Estrogenul: de ce excesul îți poate sabota silueta și starea de bine
Estrogenul: de ce excesul îți poate sabota silueta și starea de bine Simți că reții apă, ai poftă de dulce...
Bine ai venit în locul unde informația se împletește cu empatia. Aici găsești articole clare și aplicabile, scrise de mine, Alina Matarangă – nutriționist specializat în slăbire și echilibru hormonal. Îți ofer sfaturi utile, rețete sănătoase și explicații pe înțelesul tău, astfel încât să-ți construiești un stil de viață care să te susțină pe termen lung.
Fie că ești la început de drum sau ai trecut deja prin multe încercări, aici vei găsi informații utile, rețete delicioase și sfaturi realiste care te pot însoți cu blândețe către o relație mai bună cu tine și cu corpul tău.
Slăbirea nu trebuie să fie o luptă – poate fi un proces plăcut, adaptat nevoilor tale. Sper ca fiecare articol să îți aducă inspirație și claritate.
Estrogenul: de ce excesul îți poate sabota silueta și starea de bine Simți că reții apă, ai poftă de dulce...
Insulina este hormonul care decide dacă arzi grăsime sau o stochezi. Află cum să o ții în echilibru pentru o slăbire blândă și eficientă, fără restricții drastice.
Slăbitul eficient nu se rezumă doar la calorii și mișcare. Află cum hormonii influențează apetitul, metabolismul și greutatea și de ce echilibrul hormonal este fundamentul transformării tale. Cu blândețe, personalizare și fără restricții drastice.
Cine spune că nu poți mânca ceva dulce atunci când ții dietă? Clătitele proteice sunt răspunsul! Sunt gata în 10 minute, conțin ingrediente naturale și susțin echilibrul hormonal. Fie că ești la începutul călătoriei tale de slăbire sau vrei doar ceva gustos, încearcă această rețetă simplă și rapidă.
Această budincă proteică este ideală pentru momentele în care ai poftă de ceva dulce, dar nu vrei să te abați de la obiectivele tale. Fără zahăr adăugat, bogată în proteine și fibre – o gustare perfectă pentru echilibru și sațietate.
O rețetă simplă și delicioasă de pizza cu blat din făină integrală, perfectă pentru cinele în familie sau mesele de weekend. O alegere echilibrată, sățioasă și potrivită chiar și într-un stil de viață axat pe echilibru hormonal.