page-header-img

Pizza sănătoasă blat integral

pizza sănătoasă blat integral

Pizza sănătoasă cu blat integral – Gustoasă, ușoară și prietenoasă cu silueta

Dacă îți e poftă de pizza dar nu vrei să renunți la obiectivul tău de slăbire, această rețetă de pizza sănătoasă cu blat integral este alegerea perfectă. E simplu de făcut, bogată în fibre și fără compromis la gust!

Ingrediente pentru blat

  • 250 g făină integrală
  • 5 g drojdie uscată
  • 150 ml apă călduță
  • 1 lingură ulei de măsline
  • 1 praf de sare

Ingrediente pentru topping

  • 2 linguri sos de roșii (fără zahăr adăugat)
  • 50 g mozzarella light
  • ½ ardei gras roșu
  • ½ ceapă roșie
  • 5-6 felii de dovlecel
  • oregano, busuioc uscat

Mod de preparare

Amestecă drojdia cu apa călduță și las-o 5 minute să se activeze. Într-un bol mare, adaugă făina integrală, sarea, uleiul și apa cu drojdie. Frământă până ai un aluat elastic. Lasă aluatul la dospit 30-40 de minute, acoperit. Întinde-l într-o formă rotundă și adaugă topping-urile. Coace pizza în cuptorul preîncălzit la 200°C timp de 20-25 de minute.

Valori nutriționale estimative per porție

Calorii: 250 kcal | Proteine: 10 g | Carbohidrați: 32 g | Grăsimi: 9 g | Fibre: 5 g

Pizza sănătoasă cu blat integral e dovada că poți mânca cu bucurie și totuși să rămâi pe drumul tău spre echilibru. Bucură-te de fiecare îmbucătură fără vinovăție!

Vrei și alte rețete echilibrate? Abonează-te la newsletter!

Lasă un comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *